日々の運動

健康を維持する為には日々の運動が大切だと思います。

体重の維持やダイエットの為にも、筋力の維持のためにも定期的な運動は必要です。

なかには運動は苦手だからとまったくしない人、忙しくて運動する時間がないという人もいると思います。

そういう人は『運動は辛いもの』だと思っているのではないでしょうか。
学生の頃の部活や体育の授業をやらされる感覚で取り組んでいたら運動は辛いというものと先入観を持ってしまいますが、自分の楽しめる運動を見つけて自分のペースで取り組めば辛いというイメージも変わってくると思います。

楽しいと思えたら忙しい毎日でもどうにか暇を作ってでもやりたいと思えるはずです。